Mãe, tu estás sempre presente...
Em todos os momentos...
Seja de dor ou de alegria...
Mãe, querida mãe, sofrida...
Ignora as discriminações da vida...
Nesta terra de desamor...
Mãe é uma canção de amor...
Gravada no coração...
Mãe é carinho, mãe é flor...
Mãe é o resumo do amor maior...
Mãe, obrigado pela VIDA!
Dia 22/03 comemoramos o Dia Mundial da Água
Um dos assuntos de maior destaque na mídia nas últimas semanas tem sido a campanha de vacinação contra a H1N1. No inverno, com as temperaturas mais baixas, passamos mais tempo em lugares fechados. Este ambiente é favorável para a contaminação por vários tipos de vírus de gripe.
A nutricionista Flávia Morais indica a inclusão de alguns alimentos na dieta para prevenir novos casos:
:: Vitaminas, minerais e fitoquímicos presentes nos alimentos, se consumidos regularmente, podem estimular o sistema imunológico.
:: Não devem faltar na dieta também grãos integrais, hortaliças e frutas (preferência às orgânicas), além de nozes e sementes.
:: Alimentos fontes de vitamina C – laranja, limão, melão, abacaxi, tangerina, morango – também devem ter destaque. A vitamina C fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a gripes e resfriados.
:: Óleo de coco é rico em ácido láurico e caprílico, tem atividade antiviral e antibacteriana. De efeito imunomodulador, pode ser usado em sucos, shakes ou vitaminas.
:: Alho é fonte de alicina, estimula a resposta imunológica, prevenindo as gripes comuns no inverno. Use amassado no feijão, sopas ou, se preferir, cápsulas de óleo de alho.
:: Shitake contém lentinana, um potente imunoestimulante.
:: Leite fermentado: Por ser fonte de probióticos, recupera a microbiota intestinal e fortalece o sistema imunológico.
:: Couve, cenoura e tomate: O betacaroteno, um antioxidante presente nesses alimentos, combate as infecções e estimula células imunológicas.
:: O gengibre reduz a inflamação e a dor. Adicione a raiz a chás e a sucos como o de melancia e o de maracujá.
:: Suco verde: Fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.
:: Mel tem ação bactericida e antisséptica. Bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta. Contém substâncias que agem como antibióticos naturais. Tem ação prebiótica, agindo beneficamente sobre a microbiota intestinal.
:: Própolis é fonte de flavonóides, que auxiliam no combate às doenças que atacam o homem. Atua como “antibiótico natural”.
:: Geleia real estimula o sistema imunológico e combate as infecções de vírus e bactérias.
Fonte: Flávia Morais, nutricionista da Mundo Verde Franquia
Sem medo da vacina!!!! Em poucos meses, os gaúchos parecem ter substituído o compreensível medo da gripe A pelo medo insensato da vacina contra a gripe A. Essa é, ao menos, a explicação encontrada por especialistas para dar conta de um fenômeno intrigante: a baixa procura pela imunização, oferecida gratuitamente na rede pública há um mês.
E-mails anônimos e assustadores sobre falsos riscos oferecidos pela vacina seriam os responsáveis por milhares de doses estarem sobrando. O Centro Estadual de Vigilância em Saúde (Cevs) tem recebido informações sobre a existência de um número considerável de pessoas que estaria recusando a vacina por medo. O apelo para a adesão à campanha ganha um reforço importante hoje, quando o governo federal promove o Dia D. A Secretaria Estadual da Saúde faz um apelo para que o maior número possível de postos de saúde esteja aberto.
O quadro preocupa infectologistas e autoridades porque pode trazer efeitos graves com a aproximação do inverno e o ressurgimento do vírus A H1N1. Os gaúchos podem estar em vias de transformar o que seria uma segunda onda controlável da epidemia em um novo flagelo de sofrimento e mortes. Em vez de erradicar a doença, correm o risco de estar escancarando as portas para ela.
– A vacinação está muito abaixo do que se esperava. Se as pessoas não se protegerem, podemos ter novamente um grande número de casos. A magnitude da epidemia pode até ser maior do que no ano passado. Não há por que ter medo da vacina, tem de ter medo é de se infectar, porque o vírus pode levar à morte – alerta o infectologista Luciano Goldani.
Autoridades e especialistas reforçam que não há o que temer. Além de protegerem contra a infecção, as doses são seguras. Já foram aplicadas em mais de 300 milhões de pessoas no Hemisfério Norte, sem registro de reações adversas graves.
– A vacina é igual à dos outros anos. É impossível alguém pegar a gripe por causa dela. Não tem cabimento não se vacinar – garante o infectologista Breno Riegel Santos.
itamar.melo@zerohora.com.br
